今天全衝10組30s@22k/h, 2"30 rest，第一次在跑步機上跑這麼快，差點從...

今天全衝10組30s@22k/h, 2"30 rest，第一次在跑步機上跑這麼快，差點從上面摔下來😂
教練說我步頻要再快一點，步幅小一點，觸地時間短一點，然後我的腿也太壯了一點😱

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